中考還有不到20天就開(kāi)始了，家長(zhǎng)和考生都已經(jīng)緊張起來(lái)了嗎？今天小編為考生收集了考前一周應(yīng)該做的事，供考生參考！趕緊往下看吧~~

　　1、制定好作息時(shí)間計(jì)劃

　　把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止最后一周的復(fù)習(xí)忙亂無(wú)序，還要按計(jì)劃行事。開(kāi)始進(jìn)入中考時(shí)間節(jié)奏。按照中考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午中考時(shí)間復(fù)習(xí)語(yǔ)文，有助于進(jìn)入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。

　　2、每天以中考的心態(tài)做卷子

　　有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了，臨考前十天八天可以不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致你考試時(shí)抓不住感覺(jué)，手生，影響發(fā)揮。所以建議大家考前每天以中考的心態(tài)做卷子，這樣到中考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做卷子。只有做到平時(shí)如中考，才能達(dá)到考時(shí)如平時(shí)。

　　3、抓住最佳記憶時(shí)間

　　心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。因此建議大家在這兩段時(shí)間內(nèi)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

　　4、最好不玩電腦和上網(wǎng)

　　玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。

　　5、參加自己喜歡的文體活動(dòng)

　　目的是調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考。但要避免強(qiáng)度大的體育運(yùn)動(dòng)，防止意外受傷，貽誤考試。

　　6、注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病

　　按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒(méi)有必要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚(yú)大肉。暴飲暴食會(huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

　　7、調(diào)整睡眠

　　從現(xiàn)在開(kāi)始就不要再“開(kāi)夜車”了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。

　　8、心平氣和，防止煩躁

　　不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問(wèn)題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情�？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。但把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。

　　9、理清思考脈絡(luò)、不妨猜猜題

　　猜題必須做到：①猜題的動(dòng)機(jī)要正確：為了驗(yàn)證自己對(duì)知識(shí)體系的掌握程度，而不是代替艱苦的學(xué)習(xí)。②猜題的注意點(diǎn)要適當(dāng)：著力關(guān)注掌握有關(guān)的基本概念、原理、法則、公式上下功夫，而不是指向若干具體試題。③猜題必須要時(shí)間安排合理：即在復(fù)習(xí)之末，考試來(lái)臨之際，而不是在復(fù)習(xí)一開(kāi)始就猜題。

　　10、保持必勝的信心

　　從現(xiàn)在開(kāi)始不要再做難題，一般也不要再做新的題目。目的是強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣，中考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是中考成功。臨考前這幾天，每天要挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就一定能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。